Неделя высокой продуктивности

1. «Неделя высокой продуктивности» начинается в 5:00 понедельника и заканчивается в 22:00 воскресенья.

2. Каждый день мы встаем в 5:00, ложимся в 22:00 (вы скидываете из дома в чат фото утром, когда проснулись и вечером, когда ложитесь спать. Это должно быть селфи, чтобы понимать, что это вы сегодня, а не заготовленная картинка вчера).

3. Поставьте себе Цель:
- либо качественная Цель: одна амбициозная, которую реально достичь за неделю (желательно ее выразить в цифрах). Тогда все ваши другие цели и задачи являются шагами к вашей Амбициозной Цели за "Неделя высокой продуктивности";

- либо количественная Цель: закрыть и сделать много-много небольших, накопившихся действий (обычно, от 50 и более).

- Фотографию, картинку или просто текст Цели помещаем на заставку телефона на "Неделю высокой продуктивности", чтобы всегда была перед глазами как напоминание.

4. Выберите себе «подарок»: значимое действие или покупка, которую вы себе реализуете, когда успешно пройдете свою "Неделю высокой продуктивности". Это должна быть конкретная материальная покупка, процедура, услуга, которая будет манить прожить Охоту на отлично.

5. Быть сконцентрированным на деле, которым вы заняты:

- Фокус на делах, если вы заняты делами.
- Фокус на человеке, если вы общаетесь.
- Фокус на отдыхе, если вы уже релаксируете в конце дня или выходные.
- В одно время – одна задача.

6. Никаких «пустых» разговоров и звонков в рабочее время (типа, «как дела» или «смотри какой мемчик»).

7. Быть активным и энергичным (не проводить время зря, не лежать на диване, не зависать, а заниматься тем, что запланировано).

8. День (до или после завтрака) начинается с планирования, в течении дня четко следуем плану. Планировать можно и с вечера, тогда утром вы просматриваете план и понимаете ЧТО вы точно успеете сделать.

Планирование обязательно включает в себя три приоритетных задачи, которые обязательно стоит сделать. Обычно, это ответ на вопрос «что самое главное нужно сделать, чтобы получить максимальный результат в короткий срок»? Если у вас финансовая Цель, то вопрос звучит так «какие действия сегодня дадут мне деньги?». С них начинаем день.

9. Каждый день выглядеть свежим и опрятным (чистая, отглаженная одежда «на уровне» даже если вы работаете дома). Почувствуете совсем другой эффект.

10. Физические нагрузки каждый день (либо зал, либо любой спорт, минимум – полчаса активной физической нагрузки).

11. Правильное питание (отказ от искусственного сахара, вредных сладостей, вредного фастфуда, больше овощей и фруктов). Никаких перееданий и голоданий.

12. Запрещено алкоголь и прочие изменяющие сознание вещи.

13. Каждый день будут даваться психологические задания, в среднем, они занимают от 30 до 60 минут в день.

14. Никаких социальных сетей в рабочее время (кроме рабочих вопросов). Телевизор и youtube для развлечения запрещен на протяжении всей недели.

15. В течении всей недели мы не ставим лайки.

16. Первые полтора часа без гаджетов (кроме фото и приветственных слов в чате "Недели высокой продуктивности").

17. Стараться держать телефон не в ближайшем доступе (например, не в кармане, а в сумке). Соответственно, чтобы получить доступ к телефону, нужно будет совершить несколько действий, что приведет к тому, что вы будете реже туда бездумно заглядывать.

Двукратное нарушение правил дисциплины (особенно, подъем и отбой) – вылет из чата "Недели высокой продуктивности".

Если это произошло, то вы можете самостоятельно продолжить и завершить свою "Неделю высокой продуктивности", но уже без общей поддержки.

Рекомендуем следовать правилам, они помогут вам сделать больше, чем вы думаете.